医療事務学科　心と身体の健康 ヨガの授業が始まりました!!

後期に入り医療事務学科1・2年生では今年からヨガの授業を取り入れています。

医療事務学科では普段、机に向かって授業を受ける事が多く、専門知識を学んでいます。
中高校生の時と違いからだを動かす機会も減り、ストレスや体の不調を感じることのないよう取り入れた科目です。

ヨガは、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもので、
深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法です。

体の奥のインナーマッスルを鍛えるので、身体の歪みを改善し、姿勢を正す効果が期待できます。
さらに、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりして柔軟性を養うこともできると言われています。
実践し続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られるといわれています。
これから社会人として巣立つ前にメンタルヘルスを整える方法を体験し、元気に活躍できることを祈っています。

 

ヨガ